Une minute en méditation

Arrêtez la course au temps durant une minute.

S’arrêter en position assise est une hygiène mentale et physique. Le système nerveux se calme et l’esprit se réveille à l’instant présent.

Il n’y a rien à faire, juste être, juste redécouvrir la réalité de l’instant immédiat.

Quand vous vous sentez agité, quand vous courez après le temps, le meilleur moyen d’en gagner, c’est de faire un stop mental et physique. Vous repartirez plus paisible et mieux concentré. Neuf et efficace. Ne me croyez pas. Essayez.

Avec un peu de pratique, vos 5 minutes par jour deviendront un temps précieux que vous aurez le plaisir de répéter quotidiennement.

• Josiane Delaporte-Digard, pour SereniTV.

Josiane Delaporte-Digard travaille depuis plus de 30 ans dans la recherche du bien-être physique et mental. Par différentes techniques orientales millénaires et son sereni-stretching, elle réapprend à faire fonctionner le corps pour un mieux être au quotidien.

Créatrice de SPA, elle a aussi créé différentes techniques de bien-être telles que la bioRégulation et une forme nouvelle de réflexologie plantaire, mais aussi une méthode basée sur le sereni-roll et le sereni-lotus.

Josiane consulte en séance individuelle et cours yoga pour deux

Sereni SPA
16 rue de Marignan 75008 Paris
01 42 09 54 69

Pour plus d’information –> Biographie de Josiane Delaporte-Digard