Les étirements

 

N’oubliez jamais de vous étirer après un sport. Alain Delaporte-Digard vous donne quelques exercices.

 

« Il faut toujours finir une séance de sport par des extensions. Il est important de réallonger vos muscles.

? Le talon en avant, la jambe tendue, gardez le dos droit et basculez le bassin puis essayer de descendre doucement.

? Tendez les bras, poussez vers l’extérieur et montez (vos bras). Restez trois minutes.

? Un pied à terre, le genou plié, tendez votre autre jambe en arrière, poussez le talon vers l’arrière et le corps vers le ciel.

Après avoir étiré votre corps, allongez-vous. Laissez votre corps se reposer. A ce moment-là, vous jouez sur la capacité à récupérer en profondeur, pour vos organes et votre corps tout entier ainsi que sur la capacité à s’apaiser.

Si vous êtes plus paisible, vous êtes plus concentré. Pendant le repos, le mental est à l’écoute ; il s’entraîne à ‘attention et observe le corps se calmer de plus en plus. »

• Alain Delaporte-Digard, pour SereniTV.

 

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Pendant ses nombreux tours du monde, Alain Delaporte-Digard a développé une connaissance de l’être dans sa globalité, une compréhension du fonctionnement du corps et de ses blocages, un savoir-faire amenant au savoir-être.

Il a créé avec sa femme Josiane une méthode pour réguler les flux dans le corps, la bioRégulation. Il continue à créer des SPA dans le monde entier (Giorgio Armani à Tokyo, le nouveau paquebot France, …, SPA en Azerbaidjan et au Maroc en cours).

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