Josiane Delaporte-Digard vous propose un exercice respiratoire facile. Inspirez, laissez le plaisir entrer en vous. Expirez, sentez l’air repartir vers l’extérieur.
LE YOGA N’EST PAS UNE TECHNIQUE COMPLEXE OU MYSTIQUE, MAIS UNE PRATIQUE SIMPLE, TRES SIMPLE PARFOIS, SANS ETRE SIMPLISTE.
Sur une plage le long du Gange, près de Rishikesh sur les contreforts himalayens, Josiane vous montre que le yoga peut s’adresser à tous, même sans compétence, même dans une chaise roulante.
Il suffit de superposer un geste avec une respiration. Cette superposition de ces deux alliés permet d’allonger la respiration, insufflant ainsi plus de vie dans le corps par un surplus d’oxygène et d’énergie (le prana des yogis), et plus de calme dans les émotions et l’esprit.
L’efficacité de l’exercice proposé et la profondeur de ses effets viennent de la durée de pratique.
– Cet exercice fait sur quelques respirations apporte peu.
– La même pratique sur 5 minutes devient un véritable entrainement qui peut devenir quotidien.
– Sur une heure, cet entrainement aussi simple devient un enseignement pour adepte avancé.
Plus une pratique est simple et faite régulièrement, plus elle s’inscrit en profondeur dans le corps et l’être.
• Josiane Delaporte-Digard, pour SereniTV.
Créatrice de SPA, elle a aussi créé différentes techniques de bien-être telles que la bioRégulation et une forme nouvelle de réflexologie plantaire, mais aussi une méthode basée sur le sereni-roll et le sereni-lotus.
Josiane consulte en séance individuelle et cours yoga pour deux
Sereni SPA
16 rue de Marignan 75008 Paris
01 42 09 54 69
Pour plus d’information –> Biographie de Josiane Delaporte-Digard