Yoga au quotidien – La respiration

 

En Inde, sur les bords du Gange à Rishikesh, Alain Delaporte-Digard vous présente quelques exercices simples de yoga.

 

D’abord, respirez. Asseyez-vous, le dos droit et les épaules souples.

Inspirez par les narines en imaginant l’air descendre jusque dans votre ventre. A l’expiration, l’air repart par le ventre, par les narines, sur l’extérieur.

Puis, simplement, bouchez votre narine droite et inspirez par la narine gauche, consciemment. Expirez par cette narine. Imaginez toujours l’air et son passage.

Changez de narine. L’équilibre est important.

 

Une simple respiration consciente, c’est déjà du yoga.

 

• Alain Delaporte-Digard, pour SereniTV.

 

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Pendant ses nombreux tours du monde, Alain Delaporte-Digard a développé une connaissance de l’être dans sa globalité, une compréhension du fonctionnement du corps et de ses blocages, un savoir-faire amenant au savoir-être.

Il a créé avec sa femme Josiane une méthode pour réguler les flux dans le corps, la bioRégulation. Il continue à créer des SPA dans le monde entier (Giorgio Armani à Tokyo, le nouveau paquebot France, …, SPA en Azerbaidjan et au Maroc en cours).

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