Que faire en cas de torticolis?

 

Vous avez mal au cou ou simplement un torticolis ? Josiane Delaporte-Digard vous propose un exercice pour libérer toutes les tensions de votre cou et retrouver de la flexibilité.

Tournez la tête à droite et à gauche pour observer quel est le côté le plus difficile.

Une fois ce constat effectué, partez du côté difficile pour tourner vers le côté facile tout en expirant, les lèvres serrées – pour ne laisser passer qu’un tout petit filet d’air – et en tendant le cou au maximum (imaginez une forte resistance du côté douloureux).

Lâchez quand vous arrivez en fin de torsion et revenez sur une inspiration. Répétez cet exercice trois fois puis une fois dans l’autre sens.

Tournez la tête et observez les résultats.

 

• Josiane Delaporte-Digard, pour SereniTV.

 


 

Josiane Delaporte-DigardJosiane Delaporte-Digard travaille depuis plus de 30 ans dans la recherche du bien-être physique et mental. Par différentes techniques orientales millénaires et son sereni-stretching, elle réapprend à faire fonctionner le corps pour un mieux être au quotidien.

Créatrice de SPA, elle a aussi créé différentes techniques de bien-être telles que la bioRégulation et une forme nouvelle de réflexologie plantaire, mais aussi une méthode basée sur le sereni-roll et le sereni-lotus.

Josiane consulte en séance individuelle et cours yoga pour deux

Sereni SPA
16 rue de Marignan 75008 Paris
01 42 09 54 69

Pour plus d’information –> Biographie de Josiane Delaporte-Digard



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