Oxygénez vos poumons avec Kapalabhati

 

Josiane Delaporte-Digard vous propose de pratiquer une respiration typiquement yogique : Kapalabhati.

Bonne pratique !

 

Idéale pour vous réveiller le matin et éveiller vos organes, Kapalabhati est plutôt simple à exercer.

Inspirez profondément et lentement, puis, à chaque expiration, contractez très fortement votre ventre. Faites entre trois et cinq contractions sur une inspiration afin d’obtenir des expirations très courtes et très fortes.
Répétez plusieurs fois puis fermez les yeux et observez ce qui se passe en vous.

 

• Josiane Delaporte-Digard, pour SereniTV.

 

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Josiane Delaporte-Digard travaille depuis plus de 30 ans dans la recherche du bien-être physique et mental. Par différentes techniques orientales millénaires et son sereni-stretching, elle réapprend à faire fonctionner le corps pour un mieux être au quotidien.

Créatrice de SPA, elle a aussi créé différentes techniques de bien-être telles que la bioRégulation et une forme nouvelle de réflexologie plantaire, mais aussi une méthode basée sur le sereni-roll et le sereni-lotus.

Josiane consulte en séance individuelle et cours yoga pour deux

Sereni SPA
16 rue de Marignan 75008 Paris
01 42 09 54 69

Pour plus d’information –> Biographie de Josiane Delaporte-Digard