Les principes pour un corps heureux
1) Sois plus relâché au repos pour tendre mieux
le soir dans ton lit, laisse ton corps s’alourdir sur le matelas
L’alternance entre le repos et l’effort est essentielle.
2) Détends tes mâchoires et le visage pour diminuer les pressions dans la tête : avec humour, perçois ton front comme « large et intelligent » et tes pommettes « heureuses »
3) Sois vertical dans les vertèbres depuis un creux lombaire, avec tes épaules basses et ton thorax « tombant » (dégonfle-le !)
4) Aide ta « respiration pulmonaire »
Ton corps ne peut pas se réparer si ta respiration est trop superficielle
Donc, allonge souvent la durée de la respiration pour recevoir plus d’oxygène
5) Pour aider ta « respiration cellulaire » des organes
ton corps doit se détendre pour ne pas faire obstacle au passage du sang
surtout dans les zones « malades » ou fatiguées, afin que l’oxygène répare les dommages.
6) Développe l’art de la relaxation
à chaque expiration (car l’expiration aide à la détente), sens ton corps plus reposé sur le lit, tes 2 bras lourds, tes jambes bien en appui sur le matelas.
7) Pour libérer ton corps de ses prisons nerveuses, dialogue avec les douleurs
Une douleur est une réaction saine du corps pour prévenir qu’il faut changer « quelque chose ».
Face à la douleur, au lieu de te crisper, relâche la zone en lutte.
Avec ses quelques conseils, jour après jour, vous allez prendre de nouvelles habitudes pour découvrir le bonheur d’habiter un corps confortable.
Ne me croyez pas. expérimentez.
Josiane Delaporte-Digard
Créatrice de SPA, elle a aussi créé différentes techniques de bien-être telles que la bioRégulation et une forme nouvelle de réflexologie plantaire, mais aussi une méthode basée sur le sereni-roll et le sereni-lotus.
Josiane consulte en séance individuelle et cours yoga pour deux
Sereni SPA
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Pour plus d’information –> Biographie de Josiane Delaporte-Digard