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Ma Vie ZEN

19,00

Ma Vie ZEN

2 heures d’exercices à faire chez moi

Description du produit

Ma Vie ZEN 

2 heures d’exercices à faire chez moi

Présentations des Bougies

Présentation et mode d’emploi du Diffuseur


Mes Exercices pour Diffuseur et Bougie


Balancé des bras « avant – arrière  2’55 »

Le vol de l’oiseau  3′

Flexion latérale debout  4’20 »

Jogging à l’arrêt  3′

Respiration accentuée par les bras  2’30 »

Lancer de bras en rotation  2’40 »

Respiration sur rotation du corps  2’40 »

Anti – Stress par les épaules  4’35 »

Étirer pour mieux se relaxer  3’15 »

Étirements en position debout 4’25 »


Mes Méditations Zen


Positions de méditation  4’50 »

Méditation assise  8’50 »

Méditation debout  3’45 »

Méditation allongée  7’15 »

Scan de conscience interne  9’25 »

Juste s’asseoir 8’20 »

Méditation de la bouteille d’eau sale  4′

Méditation tournée vers la bougie  8’25 »

Méditation des bras levés  4’35 »

Méditation et rotation de la tête  24’55 »

JAQUETTE_DVD_AUTOMASSAGE

Méthode conçue par Josiane et Alain Delaporte – Digard

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