Flexion latérale

Posture : Mettez-vous debout, les jambes écartées.


Placez la main droite le long des côtes juste sous l’aisselle, et les doigts vers le haut.


Levez le bras gauche en étirant tout le côté gauche vers le ciel.


Sur l’expiration, penchez votre buste vers la droite en gardant l’étirement du bras dans l’axe du corps.


Le corps doit rester sur un seul axe, il ne doit pas s’enrouler. Pour cela, sentez bien que votre hanche et votre épaule droite sont bien avancées.


Les 2 pieds gardent le même poids du corps.


Respirez profondément.


Vous pourrez ensuite revenir.


Prenez un moment pour sentir les effets.


Faites ensuite l’autre côté.





Effets : Cette posture permet d’aider la colonne vertébrale à éviter ou à redresser les scolioses, mais aussi à lutter contre un dos qui s’arrondit.


Elle est excellente pour les personnes qui ont des problèmes respiratoires.



Amélie Delaporte-Digard pour www.sereni.org

Retrouvez Amélie sur son site amelie-delaporte-digard.com


Amélie Delaporte-Digard pratique depuis son enfance le shiatsu et le yoga.

Amélie Delaporte-DigardAprès sa formation à Plénitude à Caen, elle devient à 18 ans l’une des plus jeunes professeurs de yoga en France. Elle continuera toujours à étudier par de nombreux voyages en Inde (Rishikesh, Pune) ainsi qu’une formation à l’école Française de Yoga à Paris.

En 2003 elle commence des études de médecine traditionnelle chinoise à l’Institut Chuzhen à Paris. Elle travaille ensuite comme acupunctrice dans un hôpital à Nankin en Chine pour développer son expérience clinique. Le massage Tuina, le Anmo, l’acupuncture lui permettront de compléter ses connaissances sur le corps.

Toujours en recherche d’excellence, elle a la chance de rencontrer le Pr Song en 2011 lors de son premier séminaire en Europe. Après une formation diplômante auprès du Pr Song, Amélie s’est spécialisée en acupuncture esthétique dans son cabinet des Champs Elysées.

Spécialiste du bien-être du corps et de son reflet sur l’esthétique, elle a créé un soin unique pour la beauté du visage qui prend en compte l’ensemble de l’être, le soin Cômense. Retrouvez ses conseils  sur son site internet amelie-delaporte-digard.com

16 rue de Marignan – 75008 Paris
06 83 27 43 50



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