Extension des poignets


Posture :

 

? Debout ou assis, tendez vos bras devant vous à la hauteur des épaules, mains dos à dos.

? Décalez la main droite légèrement vers le haut et passez la par-dessus la main gauche afin qu’elle se retrouve face à face.

? Attachez bien vos mains en entrecroisant les doigts.

? Vos mains vont alors aller vers le bas, pour ensuite passer entre vos bras et pour revenir par-dessus.

Ainsi les bras se tendent devant vous à la hauteur de vos épaules.

Les mains restent bien attachées, avec les paumes des mains qui restent toujours en contact.

? Faites le mouvement inverse pour défaire la posture.

? Puis recommencez de l’autre côté.




Amélie Delaporte-Digard pour www.sereni.org

Retrouvez Amélie sur son site www.comense.fr


Amélie Delaporte-Digard pratique depuis son enfance le shiatsu et le yoga.

Amélie Delaporte-DigardAprès sa formation à Plénitude à Caen, elle devient à 18 ans l’une des plus jeunes professeurs de yoga en France. Elle continuera toujours à étudier par de nombreux voyages en Inde (Rishikesh, Pune) ainsi qu’une formation à l’école Française de Yoga à Paris.

En 2003 elle commence des études de médecine traditionnelle chinoise à l’Institut Chuzhen à Paris. Elle travaille ensuite comme acupunctrice dans un hôpital à Nankin en Chine pour développer son expérience clinique. Le massage Tuina, le Anmo, l’acupuncture lui permettront de compléter ses connaissances sur le corps.

Toujours en recherche d’excellence, elle a la chance de rencontrer le Pr Song en 2011 lors de son premier séminaire en Europe. Après une formation diplômante auprès du Pr Song, Amélie s’est spécialisée en acupuncture esthétique dans son cabinet des Champs Elysées.

Spécialiste du bien-être du corps et de son reflet sur l’esthétique, elle a créé un soin unique pour la beauté du visage qui prend en compte l’ensemble de l’être, le soin Cômense. Retrouvez ses conseils  sur son site internet www.comense.fr

16 rue de Marignan – 75008 Paris
06 83 27 43 50

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