Votre peau respire la nuit
Malgré la mode des crèmes de nuit, je vous conseille pour la nuit de bien nettoyer votre peau avec lait et lotion tonique, avant de vous coucher. Il est indispensable que votre peau respire tout au long de la nuit et élimine ses impuretés. Une crème de nuit grasse, asphyxie la peau. Un épiderme qui respire est plus fort pour se défendre des agressions hivernales.
Hydrater votre organisme
Tout au long de la journée, et particulièrement avant de sortir et en rentrant de l’extérieur, buvez de l’eau, des infusions ou du thé. Faites-vous plaisir avec des potages. En hiver, l’air sec peut vous déshydrater et assécher votre peau. En manque d’eau, la peau devient fragile face au froid.
Une bonne crème
Mettez généreusement une crème hydratante. Votre peau doit s’habiller pour sortir, c’est son vêtement le plus intime. Pour le reste du corps, vous portez l’hiver des vêtements chauds. C’est aussi important pour votre visage d’être couvert.
Évitez les écarts thermiques
Ne chauffez pas trop votre logis, une température de 18-19° renforce votre organisme. Trop d’écarts le fatigue.
Couvrez votre visage
Coupez les effets du vent pour un bonnet, une écharpe, un haut col de blouson arrivant à mi-visage.
Les sucres lents
Enfin, pour résister au froid pendant plusieurs heures, mangez des sucres lents, pâtes, pain, céréales.
Il a créé avec sa femme Josiane une méthode pour réguler les flux dans le corps, la bioRégulation. Il continue à créer des SPA dans le monde entier (Giorgio Armani à Tokyo, le nouveau paquebot France, …, SPA en Azerbaidjan et au Maroc en cours)
Alain consulte dans son cabinet
Sereni SPA
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